Rückbildungskurs
Nachdem die ersten Hürden im Alltag mit deinem Baby gemeistert sind, ist es an der Zeit wieder etwas für sich selbst zu tun.
Ungefähr sechs bis acht Wochen nach der Geburt können mit gezielten Übungen alle Muskelpartien trainiert werden, die in der Schwangerschaft besonders nachgeben mussten. Dazu gehört vor allem die Beckenboden-, die Bauch- und die Rückenmuskulatur, aber auch die Beinmuskulatur.
Deshalb biete ich einen zehnwöchigen Rückbildungskurs, der immer Donnerstag Nachmittag von 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr online über Webprax stattfindet. Der Vorteil ist, dass du keinen Fahrtweg hast und bequem von Zuhause teilnehmen kannst. Der Kurs ist fortlaufend, da die Übungen von Woche 1 bis Woche 10 gesteigert werden. Daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich, sondern erst zur nächsten Kursgruppe.
Dein Baby ist in jeder Kursstunde gerne gesehen. Falls es gerade viel Nähe braucht, kannst du es auch in die Trage nehmen bzw. auf dem Arm halten oder auch Stillen. Entweder schaust du dir dann die Übungen nur an oder ich zeige dir Alternativübungen.
Die Kosten übernimmt deine Krankenkasse, der Kurs muss jedoch beendet sein, bevor dein Kind neun Monate alt wird. Privatversicherte setzen sich bitte mit der Krankenkasse in Verbindung, ob der Kurs übernommen wird.